Yoga

Vi laver rolig yoga på små hold tilpasset dig, dine behov og eventuelle udfordringer. Du opøver din smidighed, styrke og balance og forebygger således aktivt en række skavanker som for eksempel stress, spændinger, hovedpine, dårlig ryg, fordøjelses- og søvnproblemer. 

Vi er i hyggelige rammer og med musik og åndedrætsøvelser guides du til at bedre din vejrtrækning. Vi forbedrer vores sundhedstilstand med opmærksomhed på vores åndedræt og slutter altid af med en afspænding. 

Jeg er uddannet hos Dansk Yoga Uddannelse i Valby, som er den længste og mest grundige yogalæreruddannelse i Danmark på mere end 800 timer. Uddannelsen har sit afsæt i Hatha Yoga, som er den mest klassiske yogaform herhjemme. 

Jeg tilbyder lige nu følgende hold på adressen Stengade 53, 2. th. Har du ønsker/forslag til andre hold, eller er i en lille gruppe, der ønsker at træne sammen, så lad mig det vide.

Yoga for seniorer (+60 år) – Tirsdage 10.00-11.15

For dig, der måske ønsker mere lethed i kroppen, mere bevægelsesfrihed og bedre balance. Dig der ønsker at passe på dig selv og forebygge skavanker. Holdet er for alle, øvede og uøvede.

Yoga for nybegyndere – Tirsdage 15.30 – 16.45

Dette hold er for dig, der måske aldrig har prøvet yoga før og som er lidt usikker på, om det er noget for dig. Det kræver ingen forudsætninger at deltage på holdet. Der er få på holdet og undervisningen tilpasses dig og dine behov. Der er højt til loftet og du kan sagtens deltage, selvom du er stiv og usmidig, stor, eller har skavanker af forskellig art.

Klassisk Hatha yoga for alle – Tirsdage 17.15 – 18.30

Dette hold er for dig, der ønsker at give sig selv et ”frirum” og sætte fokus på din egenomsorg. Du strækker og styrker kroppen, løsner spændinger og forbedrer din smidighed, styrke og balance. 

Har du spørgsmål, eller er du i tvivl om det er noget for dig, så er du velkommen til at sende mig en besked, så tager vi en snak om det.

Herudover kan du aktivt forebygge skavanker som følge af et stillesiddende arbejde foran computeren, hårdt manuelt eller monotomt arbejde, forkerte arbejdsstillinger m.m.

Et yogatilbud på arbejdspladsen er derfor et win win, – for medarbejderen selvfølgelig, men bestemt også for virksomheden, der dermed kan forebygge stress og arbejdsrelaterede sygdomme og måske knytte medarbejderne tættere til virksomheden.