Stresscoaching

Hvordan ved du, om du er stresset?

Det kan være svært at identificere stress. Det er meget individuelt, hvordan vi påvirkes af stress. Det kan være, at du oplever uro, søvnproblemer, anspændthed, tankemylder, glemsomhed, aggressivitet, grådlabilitet, uforklarlige smerter eller noget helt andet. Du kan se en oversigt med eksempler på forskellige stress symptomer herunder, eller du kan kontakte mig og jeg hjælper dig med et gratis og uforpligtende stresstjek.

Stress er ikke et svaghedstegn, men et signal fra din krop om, at du har været alt for stærk, alt for længe.

Stress går aldrig over af sig selv og jo længere tid, du har haft symptomer på stress, jo større konsekvenser har det for dit helbred, så der er god grund til at tage dig selv og din stress alvorlig.

Se stress symptomer

Intensivt stresscoachingforløb

Stresscoaching adskiller sig på mange væsentlige punkter fra traditionel coaching og terapi. Det er derfor vigtigt, at du, som stressramt, vælger en coach med en særlig uddannelse i stresshåndtering.

Et stresscoachingforløb hos mig vil oftest løbe over 7-8 gange og du vil med dette forløb opnå:

Tryghed og forståelse for det, du gennemgår, da jeg selv har gået vejen
Grundlæggende viden om stress
Målrettet afstresning tilpasset lige netop dig
Opmærksomhed på de signaler, din krop sender til dig, om at der er noget, du skal tage hånd om
Indsigt i hvad der skaber dine signaler/symptomer og konkrete redskaber til at håndtere disse påvirkninger
Undersøgelse af tankemønstre/ eventuel tankemylder og herigennem skabe nye og mere hensigtsmæssige mønstre
Værktøjer til værdibaseret prioritering og planlægning
Indsigt i dine værdier og dermed en guideline til den vej, der er den rigtige for dig
De bedste muligheder for at opnå succes med et koncept, der er efterforsket og afprøvet
Ro og mulighed for fordybelse. Du får en bog udleveret, som forklarer meget af det, vi gennemgår i forløbet. Bogen har du til evigt eje, hvis du på et senere tidspunkt har brug for at repetere det, vi har været igennem, eller har brug for at komme tilbage på sporet igen, for det er jo det, forløbet handler om.